Gimnastyka
Kawałek podłogi, mata gimnastyczna i można rozpoczynać ćwiczenia gimnastyczne. Przysiady, wyskoki, pajacyki czy rozciąganie zawsze się sprawdzą, jednak warto taki stały zestaw treningowy od czasu do czasu zmodyfikować. Ćwiczenia z dziećmi to też dobra okazja, aby popracować na własną formą. Wspólnie możecie trenować m.in:
„rowerek” – dotykając się stopami, “przeciąganie”– trzymając się za ręce czy spróbować prostych pozycji z jogi. To tylko kilka propozycji.
W poniższych linkach znajdziecie kilkanaście innych ćwiczeń, które z pewnością przypadną do gustu Wam i Waszym dzieciom
✅ www.talkables.pl/7-zestawow-cwiczen-dla-dzieci/
✅ aktywnedziecko.czasdzieci.pl/aktywne-cwiczenia-i-zabawy/
✅ www.youtube.com/watch?v=rwqMzHX4E_M
Trening piłkarski
Teraz coś dla fanów piłki kopanej. Oczywiście najlepszy trening to ten wykonywane na zielonej murawie, ale w domu też można sobie poradzić. Wystarczy tylko trochę miejsca, aby pod szlifować technikę kontroli piłki. Po pierwsze, podania. Stańcie z dzieckiem naprzeciwko siebie i powoli kopcie do siebie do siebie piłkę. Po drugie, drybling. Ustawcie na podłodze przeszkody, które trzeba będzie omijać, prowadząc piłkę. Można też trenować technikę poprzez przetaczanie od nogi do nogi. Co ważne wszystkie te ćwiczenia z powodzeniem możecie wykonywać w domu. Ważne, żeby ustalić, że futbolówka może toczyć się tylko po ziemi.
Tor przeszkód
Zabawa w tor przeszkód to dla dzieci zawsze świetna rozrywka. Przy jego tworzeniu jedynymi ograniczeniami są ilość miejsca i Wasza wyobraźnia. Z pewnością przydadzą się poduszki, po których dzieci będą skakać, butelki do wyznaczenia slalomu czy nitki przyczepione na ścianach, pod którymi trzeba przejść. Dobry pomysłem jest także mierzenie czasu, tak aby nadać zabawie trochę ducha rywalizacji. Do toru przeszkód możecie włączyć elementy domowych podchodów, o których pisaliśmy tutaj: bit.ly/36oAgp3
Mamy nadzieję, że te kilka propozycji choć trochę pomogą zastąpić treningi na boiskach czy w salach. Jak widzicie nie potrzeba wiele miejsca i przyrządów, aby zorganizować dzieciom ciekawe zajęcia. To co? Ćwiczymy? :)
